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健身房减肥要有什么安排?

发布日期:2019-10-30 04:57   来源:未知   阅读:

  一般先热身然后看看自己想练什么部位,每组10.-30次,每3或4组一个动作!这是一般自己练的方式,当然你要是可以承受也可以加量,但是最好别把自己累趴下那种也会对身体不好!然后晚上七点以后就不要再吃东西了,毕竟只靠运动,你瘦不了太多的!但是可以把你的脂肪变成肌肉!不过一定要坚持!香港本港台现场直播八十五期!加油

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  在健身房减肥要注意安排好时间刚开始的时候可以每周去个3-4次,每次去运动一个小时就可以了,可以和朋友一起去增加乐趣。也可以和朋友相互监督,这样更有利于瘦身效果的达成。